Легкая уверенная походка, стройная фигура, ухоженные тело – это не женщина, а мечта для любого мужчины. Согласитесь, что первое впечатление, которое мы производим на сильную половину человечества, во многом зависит от того, как мы ходим – легко и грациозно, как пантера или тяжело, чеканя каждый шаг, как….. да, да, помните как в известном фильме «Служебный роман» говорит одна из героинь «ходишь, как будто сваи забиваешь». Задумайтесь, как ходите вы.

            Мужчинам легкая походка интересна не только с эстетической точки зрения, а как главная составляющая физического здоровья женщины. Что влияет на походку? Разумеется, первое, что приходит на ум – это сухие мозоли на пальцах ног, натоптыши, шпоры и трещины, которые не дают возможности нормально наступать на ноги, благодаря чему человек хромает и еле волочит ноги.

Да, это верно, но не только это влияет на походку. Но и еще множество факторов, среди которых привычки или двигательные стереотипы, особенности строения опорно-двигательного аппарата, заболевания, психологические проблемы и т.д. Причем, некоторые факторы могут приобретаться в течение жизни, такие как сутулость или ороговевшая кожа на пятках, а другие передаются по наследству, как например косолапость.

Как научиться ходить красиво? Во-первых, для начала надо научиться ухаживать за своими ногами, использовать различные средства для отшелушивания кожи, скрабы, маски, компрессы и т.д., благодаря которым можно, если не исключить появление мозолей, натоптышей, трещин, то хотя бы избавится от этих неприятностей быстрее.

Во-вторых, необходимо привести в порядок мышцы, лучше всего обратиться за помощью к специалисту (фитнесс - инструктору или консультанту), который бы подобрал для вас индивидуальную программу, разработанную исходя из особенностей вашего телосложения и имеющихся проблем.

            Обратите внимание, что красивая походка находится в непосредственной зависимости от тонуса мышц, спины и живота, управлять им сознательно человеку не под силу, вот здесь вам и помогут тренировки. Специалисты для улучшения походки советуют выполнять различные упражнения, например в комплекс могут входить следующие:

            Упражнение № 1 – «Восьмерка».

            Не смотря на кажущуюся простоту – это упражнение считается очень эффективным. Для его выполнения надо делать движения бедрами, повторяя контуры восьмерки. Плечи при выполнении этого упражнения должны оставаться неподвижными.

Упражнение № 2 – «Шпагат».

            Это упражнение знакомо всем с детства, но без предварительной разминки его делать не рекомендуется. Для того чтобы разогреть мышцы, можно выполнить наклоны к полу. Наклоняться надо медленно, дотягиваясь до пола руками и задерживаясь в таком положении на 5-10 секунд.

            Упражнение № 3 – «Кораблик».

          Чтобы растягивалась внешняя часть бедра необходимо лечь на спину, согнуть одну ногу в колене и аккуратно тянуть ее рукой в сторону. Далее необходимо то же самое проделать с другой ногой.

            Красивая походка будет тогда, когда тело будет гибким и хорошо тренированным. Растяжка мышц – это идеальный способ развить подвижность суставов и мышц, поправить свое здоровье и сделать жизнь полноценной и долгой, а походку легкой и уверенной.