Что и говорить, в период менопаузы, женщину ожидает масса неприятностей со здоровьем. Многие женщины видя, как это происходило у их мам, заранее боятся прихода климакса.
Каковы же первые признаки климакса?
1. Увеличивается период между менструациями, кроме того они могут стать менее регулярными, скудными. Либо, наоборот более обильными, чем обычно.
2. Бессонница. Женщина не может долго уснуть, даже сильно уставая, либо часто просыпается среди ночи, и не может снова заснуть.
3. Беспричинная усталость. Вы чувствуете постоянную усталость: больше, чем привыкли устаете на работе, нет сил сделать, что-либо дома.
4. Приливы жара в теле. При любой внешней температуре, становится жарко, краснеют щеки, на теле могут появляться красные пятна. Обычно это состояние длиться не более 5 минут, но у кого-то и больше.
5. Сухость влаглища.
6. Проблемы с мочевым пузырем. Период менопаузы, может сопровождаться недержанием.
7. Увеличение веса, ни с чем не связанное, даже, если Ваш рацион остается прежним, да и физические нагрузки тоже.
Во всем этом «виновата» гормональная перестройка организма, снижение и прекращение репродуктивной функции яичников женщины.
Пережить менопаузу с меньшими потерями?
Если у Вас появились первые признаки климакса, это повод обратиться к врачу и вместе с ним решить, что делать?
Современная медицина может помочь женщине, решением сейчас является прием гормонов, так называемая заместительная гормональная терапия. Гормоны назначает врач, после тщательного обследования и сдачи всех необходимых анализов.
Так же, специалисты отмечают риск развития во время менопаузы, таких болезней как: остеопороз, диабет, атеросклероз, различные гинекологические заболевания.
Зная это, врачи рекомендуют, не ждать проявления болезней, а регулярно обследоваться, применять профилактические меры.
Так, если у мамы или бабушки были заболевания о которых Вы знаете, не исключено, что они же подстерегают и Вас в период климакса.
Начните заниматься спортом, это может показаться трудным, ведь женщине, сейчас не до этого, но это только на первый взгляд тяжело. Разумеется, не стоит заниматься спортом, с тяжелыми нагрузками на организм. Если до менопаузы, Вы совсем не занимались спортом, начните с прогулки и утренней гимнастики в 15 минут.
Стоит включить в с вой рацион витамины, а так же больше фруктов и ягод.